端午节8个习俗隐藏着最佳的养生方法，尤其最后两个

端午节是一年之中(zhōng)阳气最盛的时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物，而“午”属于(shǔyú)十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被称为“毒月(dúyuè)”，因此端午节成为了一个全民养生、防疫(fángyì)祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重要节日。 端午节的传统习俗包含了最佳的养生方法(fāngfǎ)。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以延伸到(dào)整个农历五月。为了保护健康，我们应该如何适应时节变化，调节身体，驱散邪气呢(ne)？ 下面8个养生知识点很重要(zhòngyào)，请收好。 1. 吃粽子(zòngzi)：健脾开胃，清热除烦 传统粽子的(de)主料为糯米(nuòmǐ)和粽叶，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子可以起到健脾开胃、清热除烦的(de)效果。但是，脾胃不好(bùhǎo)的儿童和中老年人不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜煮蛋：疏通(shūtōng)血脉，消毒灭菌 大蒜是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃(chángwèi)毒素，疏通血脉。端午节早晨(zǎochén)，全国大部分地区的(de)习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜时一起煮鸡蛋，煮出来的鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收(xīshōu)蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质(tǐzhì)更(gèng)有帮助。 3. 熏苍术：驱蚊(qūwén)提神 熏苍术也(yě)是端午节汉族传统习俗活动之一，将天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生(chǎnshēng)的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人(lìngrén)神清气爽。 4. 插艾草：驱蚊辟邪(bìxié) 端午节期间，人们会(huì)把艾叶插在(zài)门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴香囊(xiāngnáng)：芳香化湿 佩戴装有芳香辟秽药材的香囊(xiāngnáng)是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中，有22种芳香草木被用来(yònglái)比喻美好品德。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如(rú)枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实(quèshí)有辟邪安神的功效。 香囊里装有苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草(àicǎo)、丁香等芳香化湿的中药，可以醒神开窍、驱散(qūsàn)蚊虫。 6. 涂雄黄酒：避秽(bìhuì)驱虫 民间谚语：饮了雄黄酒，百病都远走。五月初梅雨季节，天气条件有利于(yǒulìyú)蚊蝇、害虫的活动(huódòng)和繁殖。 雄黄是一味解毒、杀虫(shāchóng)的(de)中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接饮用(yǐnyòng)有毒，多是用于外涂或者喷洒房屋周边避秽驱虫。 7. 吃单味(dānwèi)菖蒲丸：镇心益气，强志壮神 它的做法是用糯米熬清(qīng)粥，用具有黏合力的米汤制成水丸(shuǐwán)；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用，以少许点心压药更佳(gèngjiā)，其他则百无所忌，惟身体觉暖时，应当另用秦艽(qínjiāo)一二钱煎汤，待冷饮之即(zhījí)平定，这是以秦艽为使药，引其归经。 古人(gǔrén)指出，依法采制(cǎizhì)的菖蒲丸，坚持服用一月，和脾消食；二月(èryuè)，冷疾尽除；百日后，百疾消灭。其功镇心益气，强志壮神，填髓补精，黑发生齿。服至十年，皮肤细滑，面如桃花，精邪(jīngxié)不干，永保长生度世也。 只要坚持服用，这(zhè)一味药就能给人类的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰汤(tāng)：燥湿祛邪 端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人如何防治呢？于五月采摘兰草，盛行以(yǐ)兰草汤沐浴、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节(yùlánjié)。 人们多是煎蒲、艾等香草洗澡。有些地区除了采用兰草，艾草、菖蒲(chāngpú)等芳香之品外，还用(háiyòng)柏叶、大风根、桃叶等煮成药水洗浴，以达到燥湿祛邪的(de)效果。 养生，就是顺应大自然的变化(biànhuà)，在对(duì)的时间做对的事情，愿大家在这个夏天身体畅通、元气满满，端午安康！ 资料来源：澎湃新闻(xīnwén)、医食参考等 （大众新闻记者 周欣怡(xīnyí) 整理）